Uważność, czyli mindfulness – pomoc emocjonalna

Uważność to świadome, pełne ciekawości i otwartości doświadczanie chwili obecnej. Zarówno tego, co nas otacza, czyli przedmiotów, przyrody i innych ludzi, jak i tego, co dzieje się w nas samych, czyli odczuć z ciała, myśli czy emocji. Mindfulness to nie jest żadna wyjątkowa ideologia, to po prostu zatrzymanie się w celu dostrzeżenia tego wszystkiego, co … Czytaj dalej Uważność, czyli mindfulness – pomoc emocjonalna

Scenariusze warsztatów łączących mindfulness (uważność), dramę, SI i porozumienie bez przemocy

Scenariusz warsztatów dla uczniów klas I - III łączące metody: mindfulness, dramę stosowaną i porozumienie bez przemocy Spokój żyrafy Wielość bodźców, jakie przetwarza ludzki mózg, wzrosła ogromnie na przestrzeni ostatnich lat. Dziennie przyswajamy średnio 34 gigabajty danych. Taka ilość danych utrudniła by działania nie jednego laptopa. Ludzki mózg jest fenomenalny szybko adaptuje się do zmian, … Czytaj dalej Scenariusze warsztatów łączących mindfulness (uważność), dramę, SI i porozumienie bez przemocy

Trening uważności – obserwacja

Otwarte obserwowanie Otwarte obserwowanie to jedno z ćwiczeń holenderskiej terapeutki Eline Snel, która stworzyła w Holandii Akademię Nauczania Uważności, w ramach której prowadzi kursy dla nauczycieli, psychologów i rodziców wspomagających uważność u dzieci z różnymi problemami emocjonalnymi. "Otwarte, ciekawskie, pozbawione bezpośredniego oceniania obserwowanie to sztuka bardzo dobrze znana i rozumiana przez małe dzieci. Gdy tylko … Czytaj dalej Trening uważności – obserwacja