Temat: Drzewo
Cel nadrzędny: Wypracowanie obrony przed stresorami poprzez wpływanie na nie.
Cele terapeutyczno-rozwojowe: Stymulacja wyobraźni oraz procesów twórczych, redukcja napięć psychofizycznych, budowanie poczucia własnej wartości i odpowiedzialności, wspomaganie rozwoju koordynacji ruchowej.
Zastosowane rodzaje relaksacji: neuromięśniowa fizycznie aktywna, ćwiczenia oddechowe, wizualizacja, kontemplacja, metody oparte na doznaniach zmysłowych.
Czas trwania: 60 min.
Organizacja przestrzeni: uporządkowana, bezpieczna przestrzeń. Pomieszczenie powinno być pozbawione ławek i przedmiotów utrudniających swobodne poruszanie się uczestników zajęć.
Materiały: gazety, tkaniny, sznurek płócienny, pudełka papierowe, bibuły, butelki, maty, arkusze papieru, farby, folie, wacik nasączony żywicą, olejek eteryczny (zapach drzew iglastych), kora drzewa, liść, ziemia doniczkowa, kadzidełko (drzewo sandałowe).
Uwaga metodyczna: Przed rozpoczęciem zajęć upewnij się, że żaden uczestnik nie cierpi na choroby układu oddechowego (astma, alergia). Spróbuj dostosować materiały do potrzeb i ograniczeń grupy.
Ćwiczenie 1. liść na wietrze
Prowadzący prosi uczestników, aby stanęli w pozycji wyprostowanej, a następnie wyobrazili sobie, że są liściem zawieszonym na gałązce drzewa. Ich zadaniem jest oddychanie w rytm wiatru, który uderza delikatnie o liść. Prowadzący informuje uczestników, że wiatr może wiać z dowolną prędkością i intensywnością.
Ćwiczenie 2. Witalność
Prowadzący prosi uczestników, aby wyobrazili sobie, że są sadzonką drzewa, która bardzo szybko rośnie. Uczestnicy podążają za poleceniami prowadzącego.
Tekst stymulacyjny
autyzm.life i Neuroróżnorodni 