Drobiazgi

Codziennie dokonujemy wielu drobnych wyborów. Decydujemy, co zjeść na śniadanie, w co się ubrać, którą książkę przeczytać i jakiej posłuchać muzyki. To od nas również zależy, jak traktujemy innych ludzi, z kim się bawimy i jak wyrażamy swoje uczucia.

Kolejne zajęcia nazwaliśmy Kołem wpływów

Koło wpływów

Czasami trudno jest być dzieckiem! Dorośli podejmują za ciebie mnóstwo decyzji, więc odnosisz wrażenie, że na nic nie masz wpływu.

Możliwe jednak, że zależy od ciebie więcej, niż ci się nie wydaje! Jeżeli dobrze kogoś traktujesz, a ta osoba jest dla ciebie nie miła, możesz zdecydować, że nie będziesz się z nią zadawać. Kiedy dowiesz się, na co masz wpływ, wtedy nie będziesz musiał/musiała aż tak bardzo się martwić tym wszystkim, co jest od ciebie niezależne.

Nie masz wpływu na swoje uczucia, ale decydujesz, jak je okazywać. Kiedy się zdenerwujesz, zamiast kogoś uderzyć, możesz walnąć w poduszkę, żeby dać upust emocjom. Co twoim zdaniem będzie lepsze?

Masz wpływ na to:

• co mówisz
• co robisz
• jak się zachowujesz
• jak traktujesz innych
• jak radzisz sobie z uczuciami
• czego się uczysz
• jak spędzasz czas
• czy wybaczysz ludziom
• w co się ubierasz
• z kim się przyjaźnisz

Nie masz wpływu na to:

• co mówią inni
• jak się zachowują
• jak ktoś ciebie traktuje
• co czują inni
• jaki jest twój wzrost
• jaka jest pogoda
• która jest godzina
• czy inni ludzie cię lubią

Instrukcje

1. Narysuj na kartce duże koło. Wewnątrz koła zapisz to, na co masz wpływ „MAM WPŁYW NA” Na przykład: co jesz na śniadanie, czy podzielisz się z rodzeństwem zabawką albo czy posprzątasz swój pokój.

2. Na zewnątrz koła zapisz to, na co nie masz wpływu ”NIE MAM WPŁYWU NA” przykład: godzina zachodu słońca, czyjaś wypowiedź, która ci się nie podoba, deszcz za oknem, nieczynne zoo.

źródło: S. Spensley, Pozytywne zachowanie…, 2023