Wielu rodziców mówi mi, że kiedy ich dziecko wpada w panikę, ma napad złości lub wściekłości, bardzo trudno jest je uspokoić. Z mojego doświadczenia wynika, że sytuacja jest jeszcze trudniejsza, gdy dziecko jest zmęczone, głodne lub nadmiernie pobudzone. W takich chwilach rodzicom zdarza się zareagować impulsywnie lub wymierzyć karę, której później żałują lub której nie przestrzegają. To ćwiczenie, które zaadaptowała, z serii „Empathy Books” Echo Parenting & Education, pomoże wam skutecznie budować empatyczną więź z dzieckiem.
1. Następnym razem, gdy twoje dziecko wpadnie w furię z błahego powodu, takiego jak to, że rodzeństwo mogło pierwsze się czymś pobawić, poświęcić chwilę na wymyślenie historii o tym doświadczeniu. Gdy upewnisz się, że wybuch złości dziecka nie stanowi zagrożenia dla jego bezpieczeństwa, znajdź tę zabawę (lub po prostu dowolną kartkę) i zacznij pisać historyjkę pt. Naprawdę cię rozumiem, opowiadając ją jednocześnie na głos.
2. Może ona brzmieć mniej więcej tak:
Pewnego razu była sobie dziewczynka o imieniu Maja, która była mądra, zabawna i odważna. Jej rodzina bardzo, bardzo ją kochała! Pewnego dnia Maja zapytała mamę, czy może zjeść ciasto na śniadanie, a mama powiedziała „nie”. To zdenerwowało Maję. Mama widziała, że Maja jest bardzo smutna, zdenerwowana i nie rozumie, dlaczego nie może zjeść ciasta. Koniec.
3. Aby jak najlepiej wyrazić uczucia twojego dziecka, warto użyć prostego tekstu. Do swojej historii możesz dodawać też zdjęcia lub rysunki.
Dobra wskazówka
Niezwykle ważne jest, aby opowiedzieć tę historię z zaangażowaniem i lekko zatroskanym głosem. Jeśli uważasz, że chwilowo jesteś na to zbyt zła lub wzburzona, poczekaj z wykonaniem tego ćwiczenia.
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
źródło: M. LaVigne, Play Therapy…, 2023
autyzm.life i neuroróżnorodni 