Cel główny: Wspieranie nastolatków ze spektrum autyzmu w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i utrzymywaniu spokoju.

1. Rozmowa o emocjach (15 minut):

• Zainicjuj otwartą rozmowę na temat różnych emocji.
• Użyj kart z ilustracjami, aby ułatwić mówienie o uczuciach.
• Zachęcaj do dzielenia się własnymi doświadczeniami emocjonalnymi.

2. Mapa emocji (20 minut):

• Dostarcz dużą kartę świata lub mapy.
• Proś nastolatków, aby zaznaczyli różne miejsca na mapie, reprezentujące różne emocje, które doświadczają.
• Zachęcaj do dzielenia się, co pomaga im wrócić do spokoju w trudnych chwilach.

3. Relaksacja i Techniki oddychania (15 minut):

• Przeprowadź ćwiczenia oddechu, na przykład technikę „4-7-8”: wdychanie na 4 sekundy, zatrzymywanie oddechu na 7 sekund, wydychanie na 8 sekund.
• Wypróbuj krótkie sesje relaksacji z muzyką relaksacyjną.

4. Lista zasobów (20 minut):

• Poproś nastolatków, aby stworzyli listę rzeczy, miejsc czy działań, które im pomagają zachować spokój.
• Mogą to być ulubione książki, muzyka, spacery czy rozmowa z bliską osobą.

5. Rola sztuki w wyrażaniu emocji (20 minut):

• Przeprowadź sesję artystyczną, zachęcając do wyrażania emocji poprzez sztukę.
• Umożliw im malowanie, rysowanie lub formowanie plasteliny, odzwierciedlając swoje obecne uczucia.

6. Gry planszowe z elementem emocji (15 minut):

• Wykorzystaj gry planszowe, które skupiają się na rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji.
• Możesz dostosować zasady do specyficznych potrzeb uczestników.

7. Tworzenie indywidualnego „Planu Spokoju” (15 minut):

• Pomóż nastolatkom opracować indywidualny plan działań na trudne chwile.
• Zawierający konkrety, co mogą robić, aby zachować spokój.

Uwaga dla prowadzącego:

• Stworzenie bezpiecznego i akceptującego środowiska jest kluczowe.
• Dostosuj zajęcia do indywidualnych preferencji sensorycznych i umiejętności uczestników.
• Wspieraj otwartość i dzielenie się uczuciami, jednocześnie szanując ich prywatność.