Drodzy czytelnicy autyzm.life i Neuroróżnorodni. Dziś, w Sylwestrową Noc, pragnę zaprosić Was do wspólnej medytacji uważności. To wyjątkowy czas, aby w pełni docenić nasze unikalne doświadczenia i celebrować siłę, która tkwi w naszej różnorodności.

Zacznijmy od znalezienia wygodnej pozycji, gdzieś, gdzie możemy poczuć się bezpieczni i zrelaksowani. Zamknijcie oczy i zanurzcie się w chwili obecnej. Zaczynamy od skoncentrowania się na oddechu, który jest jak most łączący nas z teraźniejszością.

Wdychajcie głęboko, czując, jak powietrze wypełnia wasze płuca, a następnie wydychajcie, uwalniając wszelkie napięcia. Każdy oddech to moment pełen potencjału, nowe możliwości napływające do Was wraz z powietrzem.

Teraz, gdy jesteśmy skoncentrowani na oddechu, przenieśmy naszą uwagę na swoje ciało. Jakie odczucia tam znajdują się? Czy to ciepło, chłód, napięcie czy lekkość? Akceptujcie każde uczucie bez oceny, po prostu obserwujcie je z ciekawością.

Teraz skierujcie swoją uwagę na myśli, jak mgiełki unoszące się na niebie. Niech płyną swobodnie, niech się pojawiają i znikają, jak obłoki na niebie. Wy jesteście obserwatorem, a wasze myśli są jak fale na oceanie – one nadchodzą i odchodzą.

W tym specjalnym czasie noworocznego przełomu, pozwólcie sobie na chwilę wdzięczności. Wdychajcie wdzięczność za waszą neuroróżnorodność, za unikalność, którą obdarowujecie świat. Każdy z nas jest jak kolorowy kawałek mozaiki, przyczyniający się do piękna całości.

Teraz przenieśmy się w przyszłość. Wyobraźcie sobie, jak Wasza neuroróżnorodność jest siłą napędową, otwierającą drzwi do nowych możliwości i zrozumienia. Wy jesteście pomostem między światami, łączącym różnice w jedno piękne społeczne doświadczenie.

Zakończmy tę medytację, z wdzięcznością za teraźniejszość, akceptacją za przeszłość, a z ufnością w przyszłość. Otwórzcie powoli oczy i poczujcie, jak ta chwila uważności przenika waszą codzienność.

Dziękuję, że mogłam podzielić się tą medytacją z Wami. Niech Nowy Rok przyniesie Wam dobrostan pełen akceptacji, zrozumienia i radości czerpiąc z waszej niepowtarzalnej neuroróżnorodności.

Życzę Wam Spełnionego Nowego Roku!