Arteterapia to forma terapii wykorzystująca proces twórczy i sztukę jako narzędzia do wspierania zdrowia psychicznego, emocjonalnego i społecznego. Jest to praktyka oparta na przekonaniu, że ekspresja artystyczna może być środkiem do wyrażania myśli, uczuć i doświadczeń, które mogą być trudne do wyrażenia słowami. Arteterapia jest stosowana w różnych kontekstach, obejmując terapię indywidualną, grupową oraz prace z różnymi grupami społecznymi.

Elementy arteterapii:

1. Proces twórczy:
   • Arteterapia skupia się na samym procesie twórczym, a nie na końcowym produkcie artystycznym. Chodzi o wyrażenie siebie poprzez różne formy sztuki, takie jak malarstwo, rzeźba, rysunek czy koloryzacja.
2. Bezpieczne środowisko:
   • Tworzenie w bezpiecznym i akceptującym środowisku jest kluczowe dla arteterapii. To miejsce, gdzie każda forma ekspresji artystycznej jest akceptowana i szanowana.
3. Proces pracy zorientowany na osobę:
   • Arteterapia uwzględnia indywidualne potrzeby każdej osoby. Pracujący z terapeutą mają możliwość eksplorowania i zrozumienia swoich uczuć poprzez sztukę.
4. Współpraca z terapeutą:
   • W arteterapii terapeuta odgrywa kluczową rolę, wspierając proces twórczy i pomagając uczestnikowi zrozumieć, interpretować i przetwarzać swoje doświadczenia.

Cele arteterapii:

1. Wyrażanie i zrozumienie emocji:
   • Pomaga w wyrażaniu trudnych do ujęcia emocji, zwłaszcza u osób, które mają trudności w wyrażaniu siebie werbalnie.
2. Redukcja stresu i lęku:
   • Twórczy proces może pomóc w łagodzeniu napięć, redukcji stresu i lęku poprzez skupienie się na aktywności artystycznej.
3. Poprawa samooceny:
   • Arteterapia może wspomagać rozwój poczucia własnej wartości i poprawę samooceny poprzez pozytywne doświadczenia w procesie twórczym.
4. Rozwój Umiejętności Społecznych:
   • Praca w grupie w ramach arteterapii może wspierać rozwój umiejętności społecznych, komunikacyjnych i budowanie relacji.
5. Samopoznanie i autorefleksja:
   • Umożliwia refleksję nad własnymi myślami, uczuciami i doświadczeniami, co prowadzi do lepszego zrozumienia samego siebie.

Zastosowanie arteterapii:

• Psychoterapia:
  • Arteterapia jest stosowana w psychoterapii jako uzupełnienie tradycyjnych form leczenia, zwłaszcza w przypadku osób, które mają trudności w werbalnym wyrażaniu emocji.
• Praca z dziećmi i młodzieżą:
  • Arteterapia jest popularna w pracy z dziećmi i młodzieżą, wspierając rozwój emocjonalny i społeczny.
• Rehabilitacja:
  • W ramach rehabilitacji arteterapia może wspomagać proces zdrowienia poprzez twórcze wyrażanie i rozwijanie umiejętności motorycznych.
• Praca z grupami społecznymi:
  • Arteterapia jest wykorzystywana w pracy z grupami społecznymi, takimi jak osoby starsze, osoby z chorobami przewlekłymi czy grupy wspierające.

Arteterapia stanowi unikalne podejście do terapii.

Mapa Marzeń

KORZYŚCI:

Stworzenie artystycznej mapy przedstawiającej Twoje marzenia i cele, co może wspierać proces ich realizacji.

Czas trwania ćwiczenia: 50 minut

MATERIAŁY:
1 arkusz papieru z bloku technicznego o wymiarach 42 cm na 59 cm,
różne mazaki,
kredki ołówkowe,
czasopisma, gazety lub drukowane obrazy,
klej.

Zadaniem tego ćwiczenia jest stworzenie mapy, która przedstawia Twoje marzenia, cele życiowe, pasje i wszystko, co chciałbyś osiągnąć w przyszłości. Tworzenie tej mapy może pomóc Ci zdefiniować cele i zobaczyć, jak różne obszary życia łączą się ze sobą.

ZADANIE:

1. Pomyśl o swoich marzeniach i celach na przyszłość. Mogą to być cele zawodowe, osobiste, związane z rozwojem, podróżami, pasjami itp.
2. Przygotuj arkusz papieru i zacznij tworzyć swoją „Mapę Marzeń”. Możesz korzystać z rysunków, symboli, kolorów, a także wklejać obrazy z czasopism, które reprezentują Twoje cele.
3. Rozważ podział mapy na różne obszary, takie jak praca, życie osobiste, rozwój osobisty, podróże itp. Każdy obszar może być reprezentowany przez inny kształt, kolor lub inny element graficzny.
4. Dodaj drogi, mosty czy inne elementy łączące różne obszary Twojej mapy. To może symbolizować spójność między różnymi aspektami Twojego życia.
5. Podczas tworzenia zastanów się nad tym, co możesz zrobić już teraz, aby zbliżyć się do swoich marzeń. To ćwiczenie pozwala zobaczyć, jak różne cele są ze sobą powiązane i jakie kroki możesz podjąć, aby je osiągnąć.

Celem tego ćwiczenia jest nie tylko tworzenie artystycznego dzieła, ale także ułatwienie procesu definiowania i realizacji marzeń, poprzez wizualizację i skoncentrowanie się na celach życiowych.