Każdy powinien wiedzieć jak jego ciało reaguje na mieszaninę uczuć, która pojawia się w nim każdego dnia. Można to porównać do sztuki miksologii w której człowiek analizuje reakcje i zależności między różnorodnymi produktami. Kiedy shaker jest wstrząśnięty, wszystko jest w nim pomieszane, rusza się bardzo szybko i w chaotyczny sposób. To samo dzieje się w nas, naszych głowach i organizmach, kiedy targają nami jednocześnie różne uczucia.
Proponowane ćwiczenie pomoże ci stworzyć wspólnie z dzieckiem narzędzie do lepszego oddychania, łagodzenia nastroju, uspokajania się i celowego skupiania uwagi.
Słoik Na Myśli
Miejsce:
- Dowolne.
Materiały:
- Duży słój i kolorowy brokat.
- Klej z brokatem i woda.
Opis zabawy:
Użyj słoika do zabawy w spostrzegawczość. Najpierw potrząśnij nim, a gdy brokat opadnie, niech każdy po kolei opowie o tym, co zmieniło się we wnętrzu słoja. Możecie opisać kolory brokatu lub prędkość poruszania się jego drobinek.
Przebieg zabawy:
- Razem z dzieckiem napełnij słoik do połowy wodą, a następnie pozwól mu dodać do niej tyle brokatu, ile chce. Niech żyje kreatywność i mieszanie kolorów!
- Teraz wyciśnij średnią ilość kleju brokatowego. Pamiętaj tylko, że zbyt duża ilość nie pozwoli na uzyskanie właściwego efektu. Zacznij od trzech wyciśnięć z tubki.
- Wypełnij pozostałą część słoika wodą, szczelnie zamocuj pokrywkę i energicznie wstrząśnij słoikiem, aż brokat i klej właściwie wymieszają się w wodzie.
- Kiedy zawartość słoika się wymiesza, potrząśnij nim jeszcze raz, postaw go na blacie i obserwuj jak kolorowe elementy opadają powoli i spokojnie. Zachęć dziecko, żeby podczas obserwowania wzięło kilka głębokich oddechów.
- Wyjaśnij swojemu dziecku, co reprezentuje słoik na myśli. Możesz porównać go do przezroczystego shakera w którym po wstrząśnięciu zapanuje spokój tylko, jeśli damy mu czas i przestrzeń jednocześnie sami głęboko oddychając.
- Użyj słoja jako czasomierza do głębokich oddechów kiedy dziecko jest zdenerwowane i potrzebuje czasu oraz przestrzeni, żeby się uspokoić. Możesz również zapytać je, co samo zauważyło podczas zabawy.
autor: Melissa LaVigne
źródło: Play Therapy … Mamania, Warszawa 2023
autyzm.life i neuroróżnorodni 