Zajęcia terapeutyczne

Słoik nagród

Czasem trudno ci usiąść do odrabiania lekcji, prawda? Wiedz, że nie jesteś wyjątkiem. Jedenastoletni Tomek bardzo potrzebował jakiegoś sposobu, żeby się zmobilizować i skupić na odrabianiu pracy domowej. Razem wpadliśmy na pewien pomysł, który zapewniał mu nagrodę za wykonanie zadania, i chłopiec był nim zachwycony. Może ty też go wypróbujesz? Sposób ten zachęci cię do odrabiania lekcji i pomoże w koncentracji.

Przygotuj:

• przezroczysty słoik
• drobne monety, kamyczki lub inne rzeczy, które będziesz wrzucać do słoika
• trzy kawałki nieprzezroczystej taśmy samoprzylepnej
• pisak

Słoik będzie odmierzał nagrody za wykonanie pracy domowej. Za każdym razem, gdy zaczniesz i skończysz odrabianie lekcji, wrzucisz do niego monetę, kamyk lub inny drobny przedmiot. Na słoiku zaznaczysz taśmą trzy poziomy. Za każdy osiągnięty poziom dostaniesz nagrodę.

A teraz najfajniejsze: wymyśl trzy nagrody, jakie chcesz dostać za systematyczne odrabianie lekcji. Nagrodą może być zabawka, lody, wyprawa do parku rozrywki czy jeszcze coś innego, na co masz ochotę. Pamiętaj, by zapytać rodziców, czy zgodzą się na wybrane przez ciebie nagrody.

Warto wiedzieć czym jest prokrastynacja

Prokrastynacja

Prokrastynacja lub zwlekanie, czy też ociąganie się to odwlekanie, opóźnianie przekładaniem czegoś na później. Na przykład odkładanie sprzątania czy zadania domowego.

Co trzeba zrobić: