Lekcja Zimowej Relaksacji dla Przedszkolaków: „Podróż do Krainy Śniegu”

Cel: Rozwijanie umiejętności relaksacji, świadomości ciała oraz kreatywności u przedszkolaków poprzez stworzenie przyjemnej i zimowej atmosfery.

Materiały:

1. Kolorowe kocyki lub maty do leżenia.
2. Książka z zimowymi ilustracjami.
3. Niskie stołki lub poduszki do siedzenia.
4. Dźwięki relaksacyjne (delikatna muzyka, dźwięki natury).

Przebieg lekcji:

1. Witajcie w Krainie Śniegu (5 minut): Rozpocznij lekcję wesołym powitaniem, w którym dzieci ubierają się w „magiczne” ciepłe ubrania zimowe – szaliki, rękawiczki, czapki. Poinformuj dzieci, że wspólnie wyruszą w podróż do magicznej Krainy Śniegu, gdzie będą mogły odpocząć i cieszyć się zimową atmosferą.
2. Rozgrzewka Ciała (5 minut): Zorganizuj krótką rozgrzewkę, w której dzieci mogą wykonać proste ćwiczenia rozciągające, naśladując ruchy związane ze zimowymi sportami, takimi jak jazda na sankach, nartach czy łyżwach.
3. Lektura Zimowej Książki (10 minut): Poproś dzieci, żeby usiadły na poduszkach lub niskich stołkach, a następnie przeczytaj zimową książkę z pięknymi ilustracjami. Stwórz relaksującą atmosferę, opowiadając o przygodach postaci w magicznej zimowej scenerii.
4. Podróż Wizualna do Krainy Śniegu (10 minut): Wprowadź dzieci w krótką medytację wizualną, opowiadając im o podróży do Krainy Śniegu. Poproś dzieci, aby zamknęły oczy, a następnie opisywały w swojej wyobraźni krajobrazy zimowe, śnieżne lasy i śpiewające bałwanki. Stymuluj ich zmysły, pytając o zapachy i dźwięki, które mogą spotkać w tej magicznej krainie.
5. Ćwiczenia Oddechowe (5 minut): Zorganizuj krótkie ćwiczenia oddechowe, zachęcając dzieci do głębokiego i spokojnego oddychania. Możesz użyć specjalnych gadżetów do oddechu, takich jak bańki mydlane, aby wizualizować oddech i sprawić, że będzie to zabawne i relaksujące jednocześnie.
6. Tworzenie Śnieżnych Bałwanków (15 minut): Poproś dzieci, aby przeniosły się na kolorowe kocyki lub maty, gdzie będą mogły leżeć i cieszyć się chwilą relaksu. Wytłumacz, że teraz będą tworzyć swoje własne bałwanki w swojej wyobraźni. Zachęć je do oddechu i spokoju, podczas gdy starają się wizualizować, wyobrazić sobie bałwanka.
7. Zimowe Dźwięki (5 minut): Włącz delikatne dźwięki relaksacyjne, takie jak szum śniegu, odgłosy lasu zimą czy delikatna muzyka. Pozwól dzieciom cieszyć się chwilą spokoju, słuchając tych dźwięków.
8. Podsumowanie i Pożegnanie (5 minut): Zakończ lekcję krótkim podsumowaniem, dziękując dzieciom za udział w podróży do Krainy Śniegu. Zachęć je do dzielenia się swoimi wrażeniami i uczuciami związanych z relaksacyjną lekcją.

Ta zimowa lekcja relaksacyjna nie tylko pozwala dzieciom zrelaksować się, ale również rozwija ich wyobraźnię i zdolność skupienia się. Ważne jest, aby stworzyć bezpieczne i spokojne środowisko, w którym dzieci mogą swobodnie wyrażać swoje uczucia i doznania.

Sylwia Merchut (Iwan)