Świąteczne zajęcia dla dzieci z ASD, które uczą uważności, redukują stres i wspierają koncentrację. Odkryj magię świąt w spokojnej atmosferze! 🎅✨

Cel główny:
Wprowadzenie przedszkolaków z ASD w praktykę mindfulness poprzez proste, świąteczne ćwiczenia, które pomogą im zredukować stres, wyciszyć się i skupić na chwili obecnej.

Grupa docelowa:
Dzieci w wieku przedszkolnym z autyzmem.

Czas trwania:
30–40 minut.

Przebieg zajęć

1. Wprowadzenie – „Co to znaczy być uważnym?” (5 minut)

A. Powitanie w świątecznej atmosferze (2 minuty)

1. Nauczyciel wita każde dziecko uśmiechem i krótkim zdaniem:
   • „Witaj, dzisiaj będziemy odkrywać magię świąt z pomocą uważności!”
2. Każde dziecko otrzymuje mały świąteczny akcent, np. czapkę Mikołaja lub naklejkę w kształcie gwiazdki.

B. Wyjaśnienie mindfulness (3 minuty)

1. Nauczyciel mówi:
   • „Mindfulness to inaczej uważność. To skupianie się na tym, co dzieje się teraz – jak oddychasz, co widzisz, słyszysz lub czujesz.”
2. Przykład:
   • „To tak, jakbyś jadł pierniczka bardzo powoli, żeby poczuć jego smak i zapach.”

2. Część główna – Świąteczne ćwiczenia mindfulness (25 minut)

A. Ćwiczenie 1: „Oddech Mikołaja” (5 minut)

1. Opis:
   • Dzieci udają, że są Mikołajem, który musi głęboko oddychać, aby mieć siłę na podróż saniami.
2. Instrukcja:
   • Nauczyciel pokazuje, jak wdychać powietrze przez nos, licząc do 3, a potem wypuszczać przez usta, licząc do 3.
   • Dzieci naśladują oddechy i wyobrażają sobie, że dmuchają na śnieg, by ten mógł błyszczeć w świetle.
3. Cel:
   • Rozwój koncentracji i regulacja oddechu.

B. Ćwiczenie 2: „Uważne słuchanie dzwoneczków” (5 minut)

1. Materiały:
   • Mały dzwoneczek lub nagranie dźwięków świątecznych.
2. Instrukcja:
   • Nauczyciel potrząsa dzwoneczkiem lub odtwarza dźwięk.
   • Dzieci zamykają oczy i słuchają, starając się wyobrazić, skąd pochodzi dźwięk.
3. Rozmowa:
   • „Czy dzwoneczki były głośne czy ciche? Jak się czuliście, słuchając tego dźwięku?”
4. Cel:
   • Ćwiczenie skupienia i słuchu.

C. Ćwiczenie 3: „Uważne oglądanie bombki” (5 minut)

1. Materiały:
   • Każde dziecko dostaje bezpieczną świąteczną bombkę (np. plastikową).
2. Instrukcja:
   • Dzieci dokładnie oglądają bombkę, skupiając się na jej kolorze, fakturze, wzorach.
   • Nauczyciel zadaje pytania: „Co widzisz na bombce? Jakie kolory widzisz? Czy bombka jest gładka czy szorstka?”
3. Cel:
   • Rozwój zmysłu wzroku i zdolności skupienia.

D. Ćwiczenie 4: „Uważne jedzenie pierniczka” (5 minut)

1. Materiały:
   • Małe pierniczki lub inne bezpieczne ciasteczka (zgodnie z dietą dzieci).
2. Instrukcja:
   • Dzieci najpierw przyglądają się pierniczkowi, wąchają go, a potem powoli go gryzą, zwracając uwagę na smak i konsystencję.
   • Rozmowa: „Jak pachnie? Jak smakuje? Czy czujesz cynamon?”
3. Cel:
   • Rozwijanie świadomości sensorycznej i uważności w jedzeniu.

3. Zakończenie – „Świąteczna chwila spokoju” (5 minut)

1. Ćwiczenie relaksacyjne:
   • Nauczyciel prosi dzieci, by usiadły wygodnie i zamknęły oczy.
   • W tle cicha świąteczna muzyka.
   • Wizualizacja:
     • „Wyobraźcie sobie, że jesteście w magicznej, spokojnej zimowej krainie. Wokół słychać dzwonki sań, a śnieg delikatnie pada.”
2. Podziękowanie:
   • „Dziękuję Wam za udział w dzisiejszych zajęciach. Dziś byliście bardzo uważnymi pomocnikami Mikołaja!”

Materiały:

• Dzwoneczki lub nagranie dźwięków świątecznych.
• Plastikowe bombki.
• Pierniczki lub inne świąteczne ciasteczka.
• Czapki Mikołaja lub naklejki.
• Cicha świąteczna muzyka.

Najczęściej zadawane pytania:

1. Dlaczego mindfulness jest ważne dla dzieci z ASD?
Mindfulness pomaga dzieciom z ASD w regulacji emocji, redukcji stresu i rozwijaniu zdolności koncentracji.

2. Czy zajęcia można przeprowadzić w domu?
Tak, ćwiczenia są proste i mogą być realizowane przez rodziców w domowym zaciszu.

3. Jak dostosować zajęcia do dzieci o różnym poziomie wrażliwości sensorycznej?
Można ograniczyć intensywność bodźców, np. wybierając cichszą muzykę lub mniejsze ilości zapachów i smaków.

4. Czy ćwiczenia nadają się dla dzieci neurotypowych?
Oczywiście! Mindfulness to uniwersalna metoda, która pomaga wszystkim dzieciom w rozwijaniu uważności.

5. Jakie są korzyści z takich zajęć?
Zajęcia wspierają regulację emocji, poprawiają zdolność koncentracji i wprowadzają dzieci w pozytywną atmosferę świąt.

Scenariusz ten łączy radość Mikołajek z praktyką mindfulness, dostarczając dzieciom narzędzi do wyciszenia i skupienia w świątecznym okresie. 🎅✨