Zajęcia terapeutyczne

Koniec lekcji wiąże się ze swoistym przejściem. To, jak wygląda zmiana związana z końcem lekcji może zależeć od dnia tygodnia i twojego samopoczucia.

Po szkole można robić mnóstwo przyjemnych rzeczy. Być może chodzisz na jakieś zajęcia dodatkowe albo spotykasz się z przyjaciółmi lub bawisz z rodzeństwem. Czasami też pewnie wracasz po lekcjach prosto do domu. Dojazd na dodatkowe zajęcia, czy do domu kolegi też nie zawsze wygląda tak samo. Jednego dnia zawożą cię twoi rodzice, a drugiego dnia rodzice kolegi. Czasami jedziesz autobusem, czasami rowerem, a niekiedy idziesz pieszo.

Czas zmiany wiąże się z niepewnością przez którą możesz odczuwać lęk lub zacząć się zamartwiać. Przedstawione ćwiczenia pomogą ci uruchomić twoją supermoc odwagi, żeby poradzić sobie z negatywnymi emocjami, które nękają cię po lekcjach. Wykorzystaj supermoc odwagi, żeby sprawdzić, co budzi w tobie te uczucia i w jakich sytuacjach po szkole odczuwasz największy lęk.

Jak bardzo się boisz?

Dzięki supermocy odwagi możesz otwarcie i szczerze przyznać, czego się boisz. Wypełnij rachunek zmartwień i wystaw ocenę siły lęku od 1 (małego lęku) do 10 (bardzo dużego lęku) podanym zdarzeniom. Na koniec wybierz problemy, które uznasz za najbardziej istotne i uszereguj je zaczynając od tego, który wywołuje najsilniejszy lęk, a kończąc na tym, który budzi najsłabszy lęk. Możesz tutaj zamieścić również inne własne zmartwienia.

Rachunek Zmartwień