Relacje rówieśnicze są ważne w życiu dziecka. Dzięki kontaktom z kolegami może ono nabywać kluczowe umiejętności społeczno-emocjonalne, uczyć się współpracy, komunikacji i słuchania. Nabywa ono zarówno zdolności rozwiązywania problemów, jak i poszukiwania oraz ofiarowania pomocy drugiej osobie. Zdarza się jednak, że grupa może nie potrzebować pomocy od pewnej osoby i nie okazywać jej przez to sympatii.
Wspieranie u dziecka poczucia własnej wartości, czy samoakceptacji może być dla niego czynnikiem ochronnym, kiedy grupa uzna je za niepotrzebne. Osoby przekonane o swojej wartości akceptują siebie takimi, jakie są i nie czują potrzeby, żeby przypodobać się innym. Właśnie dlatego tak ważne jest wspieranie dziecka w podejmowaniu własnych decyzji (adekwatnych do wieku), docenianie jego indywidualności i uznawanie pojawiających się uczuć.
Niektóre dzieci mogą nie potrafić sobie poradzić z osamotnieniem i może się zdarzyć, że staną się bezradne wobec występujących względem nich zachowań. Na szczęście samoregulację można ćwiczyć za pomocą uważności. Ćwiczenia wyciszające, które skupiają się na oddechu, odczuciach płynących z ciała i własnych emocjach w różnych sytuacjach wspomogą redukcję stresu i zwiększą odporność na sytuacje trudne.
autor: Aleksandra Maksimów-Gil
Zastanów Się Nad Sobą
Nie musimy lubić wszystkich i nie każdy musi lubić nas. Czasami jednak świadomość tego może przytłaczać. Warto wtedy porozmawiać o tym z kimś bliskim. Zawsze możesz porozmawiać o tym z rodzicami, czy z rodzeństwem.
Zastanawiając się nad sympatią warto zadać sobie następujące pytania:
- Kiedy ostatnio pomyślałeś/aś, że ktoś cię nie lubi?
- Po czym możesz poznać to, że ktoś cię nie lubi?
- Dlaczego zależy nam na tym, żeby ktoś nas lubił?
- Co czujesz, kiedy masz wrażenie, że ktoś cię nie lubi?
- Czy jesteś w stanie zaakceptować to, że ktoś może cię nie lubić?
- Po czym możesz poznać to, że kogoś nie lubisz?
- Jak się zachowujesz wobec osoby, której nie lubisz?
Zrozumienie, że kogoś nie lubimy wcale nie musi oznaczać, że go nie szanujemy, czy nie zauważamy jego talentów i mocnych stron. Przypomnij sobie osobę z twojego otoczenia, której nie darzysz sympatią i pomyśl, co możesz w niej cenić, co wydaje ci się jej mocną stroną, czy talentem. Możesz to napisać długopisem lub naszkicować ołówkiem w poniższej, błyszczącej gwieździe.
autor: Agata Bator-Mysłek
źródło: Mindful Kids, numer: 1/2023
autyzm.life i neuroróżnorodni 