Cele:

• Wspieranie profilaktyki przeciwsłonecznej.

Jak chronić się przed słońcem?

Słońce – to właśnie z nim kojarzy nam się lato. Czekamy na nie przez długie jesienne i zimowe miesiące, a często nawet wiosną mamy go niewiele. Tęsknimy za uczuciem ciepła, możliwością noszenia lżejszych ubrań, większą swobodą. Kiedy wreszcie na zewnątrz robi się ciepło, rezygnujemy z bluz, kurtek i długich spodni.

Profilaktyka – działania zapobiegające negatywnym objawom oraz chorobom.

Nasze ciało jest w większym stopniu odsłonięte, a przez to bardziej narażone na efekty działania promieni słonecznych. Są to nie tylko poparzenia, ale także udar słoneczny, który poznamy po takich objawach, jak: omdlenia, ból głowy, rozkojarzenia czy nudności.

Co trzeba zrobić, gdy zauważysz takie objawy u siebie, innego dziecka lub dorosłego?

1. Powiedz o tym osobie dorosłej.

2. Udaj się do zaleconego chłodnego miejsca.

3. Pij dużo wody.

4. Udaj się do lekarza pierwszego kontaktu.

Pewne uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem są na pierwszy rzut oka niewidoczne. Mogą one skutkować w przyszłości poważnymi chorobami, dlatego warto dbać o profilaktykę.

Jeśli będziesz przebywał/przebywała na słońcu powyżej 15 minut, pamiętaj!

• Na odsłonięte miejsca ciała nakładaj krem z filtrem. Powinien to być filtr o wartości SPF (poziom ochrony przed promieniowaniem) co najmniej 50.
• Na plaży czy otwartych basenach, jeśli krem nie jest wodoodporny, należy smarować się po każdej kąpieli.
• Chroń głowę! Najlepiej sprawdzają się nakrycia głowy, które osłaniają twarz i oczy oraz szyję. Mogą to być na przykład kapelusze lub czapki z daszkiem albo chustki.
• Chroń oczy! Okulary przeciwsłoneczne warto kupić u optyka. Może się okazać, że te kupione na przykład na stoiskach przy plaży nie mają odpowiednich filtrów.
• Pij dużo wody! W upalne dni jest to szczególnie ważne, ponieważ pocimy się, zapewniając tym samym odpowiednią temperaturę naszego ciała. Dla urozmaicenia dodaj do wody owoce, cytrynę lub ogórka!

Jak ochronisz swoje ciało przed słońcem? Zaprezentuj swoje sposoby!

Agata Bator Mysłek

źródło: malecharaktery.pl