Pogoda oznacza warunki meteorologiczne panujące na określonym obszarze w krótkim okresie czasu. Człowiek, który potrafi przewidzieć stan atmosfery i objaśnić go innym nazywany jest dzisiaj potocznie pogodynką lub pogodynkiem. Jeżeli wiemy, że zbliża się zamieć śnieżna, mróz, powódź lub huragan, jesteśmy w stanie się na to przygotować. Możemy te umiejętności porównać do odczytywania stresorów i przeżywania emocji. Pogodynka emocjonalna jest w stanie rozpoznać wyzwalacze, które ją irytują lub wyprowadzają z równowagi i lepiej sobie z nimi poradzić, a nawet zapobiec ich wystąpieniu.

Dziesięcioletnia Samanta uwielbia pływać i rysować ale tak jak każdy czasami wpada w złość. Denerwuje się na siostrę, która rano siedzi długo w łazience, na mamę, że za późno odbiera ją ze szkoły, a na szkołę za trudne zadania domowe.

Prognoza Pogody

Emocje są jak pogoda. Zanim zacznie padać deszcz, zbierają się chmury. Jeśli chcesz wyjść, to ubierasz kurtkę i zabierasz parasol. Podobnie jest z emocjami. Jeżeli wiesz, co zwykle powoduje twoją złość, możesz się na to przygotować tak samo jak na brzydką pogodę. Istnieje wiele sposobów, jakie może wypróbować Samanta, żeby się przygotować na swoje wyzwalacze złości i nie wściekać się na członków rodziny.

Wyzwalacz 1: Siostra rano siedzi długo w łazience.

Rozwiązanie 1: Za pozwoleniem mamy dziewczynki mogą postawić w łazience minutnik, żeby spędzać tam równą ilość czasu. Jeżeli to się nie sprawdzi, Samanta może brać prysznic wieczorem, żeby rano nie musieć się spieszyć.

Wyzwalacz 2: Mama za późno odbiera Samantę ze szkoły.

Rozwiązanie 2: Samanta może wziąć do szkoły książkę lub ulubioną gazetkę i poczytać sobie, kiedy mama będzie się spóźniać. Może też zacząć odrabiać lekcje, żeby mieć potem mniej pracy w domu.

Wyzwalacz 3: Samanta często nie wie, jak zrobić zadania domowe.