W zabieganym świecie, pełnym wyzwań i stresujących sytuacji, umiejętność zarządzania emocjami jest kluczowa dla zachowania równowagi psychicznej i dobrego samopoczucia. Daniel Goleman, światowej sławy psycholog i autor bestsellerowej książki „Uzdrawiające emocje”, zabiera nas w fascynującą podróż ku zrozumieniu i transformacji naszych emocji.

Jak potężny jest związek między umysłem i ciałem? Czy to prawda, że emocje mogą uzdrawiać? Sięgnij po „Uzdrawiające emocje. Rozmowy z Dalajlamą o uważności, emocjach i zdrowiu” i przekonaj się, jak duży wpływ na zdrowie ma to, co czujesz!

Książka „Uzdrawiające emocje. Rozmowy z Dalajlamą o uważności, emocjach i zdrowiu” pod redakcją Daniela Golemana to opowieść o zależności między umysłem i ciałem.

Buddyjska tradycja od dawna głosi, że umysł może uzdrowić ciało. Coraz częściej przyznają to również zachodni eksperci, którzy skupiają swoje zainteresowanie na ludzkich emocjach.

Okazuje się bowiem, że emocje mają wpływ na:

• odbieranie przez nas informacji z otoczenia,
• funkcjonowanie układu immunologicznego,
• motywację i osiąganie zamierzonych celów.

„Uzdrawiające emocje” to zapis rozmów mistrza Dalajlamy z lekarzami, psychologami i nauczycielami medytacji. Pokazuje szeroką perspektywę omawianego zagadnienia i uwzględnia najnowsze naukowe fakty.

Książka uświadamia, czym są przeżywane przez nas emocje i co robią z naszym ciałem. Pokazuje, jak nasze codzienne przeżycia oddziałują na zdrowie. Instruuje, co robić, by zadbać o siebie i poczuć się lepiej.

O autorze

Daniel Goleman to amerykański psycholog, znany na całym świecie z bestsellera „Inteligencja emocjonalna”. Jego zainteresowanie ludzkim umysłem i postrzeganiem świata sprawiło, że postanowił odszukać odpowiedzi na pytanie „Jak ważne są dla nas emocje?”. (Opis pochodzi od wydawcy).

Jednym z najważniejszych przekazów Golemana w „Uzdrawiających emocjach” jest to, że emocje nie są czymś, co należy tłumić, czy ignorować, lecz ważnym sygnałem informującym nas o naszych potrzebach i wartościach. Autorytet w dziedzinie psychologii podkreśla, że ​​zdrowe rozumienie i wyrażanie emocji jest kluczowe dla naszego dobrostanu psychicznego, a tłumienie ich może prowadzić do różnych problemów, takich jak stres, lęki czy depresja.

Ważna jest praca na różnych aspektach emocji, począwszy od świadomości emocjonalnej, poprzez radzenie sobie z negatywnymi uczuciami, aż po budowanie empatii i zdrowych relacji z innymi ludźmi. Do tego potrzebne są praktyczne strategie i techniki, które człowiek może zastosować w swoim życiu, żeby lepiej zrozumieć i kontrolować swoje emocje.

Wnioski wyciągnięte z lektury tej książki są potrzebne i ważne zwłaszcza teraz w dzisiejszym dynamicznym świecie, gdzie coraz częściej mierzymy się z wyzwaniami związanymi z naszymi emocjami i relacjami z innymi. Przez to wszystko potrzebujemy nowego spojrzenia na nasze życie, żeby zrozumieć głębiej swoje emocje oraz nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z nimi. Warto zatem sięgnąć po „Uzdrawiające Emocje” Daniela Golemana i pozwolić sobie na tę podróż w głąb siebie, która może przynieść nie tylko uzdrowienie emocji, ale także większą harmonię i satysfakcję z życia.

źródło: Opracowanie własne