W dzisiejszym dynamicznym świecie, zrozumienie i radzenie sobie z emocjami stają się kluczowymi umiejętnościami, zwłaszcza dla osób ze spektrum autyzmu. Lęk, jako jedna z fundamentalnych emocji, może stanowić wyzwanie, ale również szansę do rozwoju. Dlatego też, serdecznie zapraszamy do udziału w warsztatach terapeutycznych pod hasłem „Przygoda z lękiem – Radzenie sobie z emocjami w spektrum autyzmu.”

Wyjaśnienie pojęcia lęk:

Lęk, będący naturalną reakcją organizmu na sytuacje stresujące, może przybierać różne formy i wpływać na codzienne funkcjonowanie. U osób ze spektrum autyzmu, zmysłowe wrażenia oraz zmiany w otoczeniu mogą dodatkowo intensyfikować to uczucie. W ramach warsztatów, skoncentrujemy się na eksplorowaniu lęku jako emocji, zrozumieniu jego mechanizmów oraz wspólnym poszukiwaniu skutecznych strategii radzenia sobie.

Zadania terapeutyczne, które pomogą uczniowi ze spektrum autyzmu radzić sobie z lękiem. Poniżej znajdziesz propozycje kroków warsztatu.

1. Wstępna rozmowa o emocjach: Rozpocznij warsztat od wstępnej rozmowy na temat emocji, skupiając się na lęku. Pozwól uczniowi dzielić się swoimi doświadczeniami i refleksjami.

2. Zmysłowe doświadczenie lęku: Organizuj zmysłowe doświadczenia związane z uczuciem lęku. Niech uczestnik opisuje swoje wrażenia, a równocześnie eksploruje narzędzia sensoryczne, które mogą pomóc w samoregulacji.

3. Graficzne wyrażanie emocji: Daj uczniowi możliwość wyrażenia swojego lęku poprzez rysunek. Niech tworzy obraz, który symbolizuje dla niego uczucie strachu.

4. Rozpoznawanie objawów lęku: Razem z uczniem pracuj nad rozpoznawaniem fizycznych i emocjonalnych objawów lęku. Pomóż mu zidentyfikować, jakie zmiany zachodzą w ciele podczas wystąpienia lęku.

5. Role Play: Pokonywanie lęku: Zorganizuj role play sytuacji, które mogą wywołać lęk u ucznia. Razem poszukajcie alternatywnych reakcji i strategii radzenia sobie z tym uczuciem.

6. Postać lęku w kreskówce: Proś ucznia o wyobrażenie lęku jako postaci z kreskówki. Niech opisuje, jak ta postać wygląda, jakie ma cechy, a także jak można ją pokonać.

7. Empatyczne rozumienie innych z lękiem: Czytajcie historie dotyczące postaci przeżywających lęk. Pomóż uczniowi zrozumieć, że lęk jest powszechnym uczuciem i że wielu ludzi radzi sobie z nim.

8. Projektowanie bezpiecznego miejsca: Wspólnie stwórzcie wizję bezpiecznego miejsca. Może to być zarówno miejsce fizyczne, jak i mentalne, które dostarcza uczniowi poczucie bezpieczeństwa.

9. Ćwiczenia uspokajające: Naucz ucznia prostych technik uspokajających, takich jak głębokie oddychanie czy korzystanie z ulubionego przedmiotu-zapachu w trudnych chwilach.

10. Monitorowanie postępów: Ustalcie razem kryteria monitorowania postępów w radzeniu sobie z lękiem. Regularne refleksje pomogą śledzić zmiany i osiągnięcia ucznia w radzeniu sobie z tym wyzwaniem.

Przykład

Propozycje kroków warsztatu:

1. Wstępna rozmowa o emocjach:
   • Rozpoczniemy od otwartej rozmowy na temat emocji, skupiając się na lęku. Wspólnie z uczestnikami dzielimy się doświadczeniami, tworząc bezpieczną przestrzeń do wyrażania uczuć.
2. Zmysłowe doświadczenie lęku:
   • Zaplanujemy zmysłowe doświadczenia związane z uczuciem lęku, by uczestnicy mogli lepiej zrozumieć swoje reakcje i odkryć narzędzia sensoryczne wspierające samoregulację.
3. Graficzne wyrażanie emocji:
   • Dajemy uczestnikom możliwość wyrażenia swojego lęku poprzez sztukę. Poprzez rysunek, tworzymy symboliczne obrazy uczucia strachu.
4. Rozpoznawanie objawów lęku:
   • Wspólnie pracujemy nad rozpoznawaniem fizycznych i emocjonalnych objawów lęku, pomagając uczestnikom zidentyfikować zmiany w ciele związane z lękiem.
5. Role Play: Pokonywanie lęku:
   • Organizujemy role play sytuacji wywołujących lęk, aby ćwiczyć alternatywne reakcje i strategie radzenia sobie z tym uczuciem.

Celem warsztatu jest nie tylko pomóc uczestnikom zrozumieć swoje uczucia lęku, ale również wyposażyć ich w praktyczne narzędzia do samoregulacji. Przygoda z lękiem staje się okazją do poznania siebie i rozwijania umiejętności radzenia sobie z emocjami w pełnym spektrum autyzmu. Razem wyruszamy na tę terapeutyczną podróż, wspierając rozwój każdego uczestnika.

Celem warsztatu jest również stworzenie bezpiecznej przestrzeni do wyrażania i zrozumienia lęku, wspierając jednocześnie rozwój umiejętności samoregulacji u ucznia ze spektrum autyzmu.