Witajcie uczniowie!

Dzisiejsze warsztaty będą poświęcone asertywnemu myśleniu i zachowaniu w codziennym życiu. Asertywność to umiejętność wyrażania własnych potrzeb, uczuć i opinii w sposób szanujący zarówno siebie, jak i innych. Dla osób z ASD może to być szczególnie ważne, ponieważ może pomóc w budowaniu zdrowych relacji społecznych i radzeniu sobie w różnych sytuacjach życiowych. Zacznijmy!

1. Rozpoznawanie uczuć:

• Ćwiczenie: Siedząc w grupie, zastanówcie się nad różnymi emocjami, takimi jak radość, smutek, złość, strach. Następnie spróbujcie zidentyfikować, co może wywołać te emocje u was samych i innych osób.

2. Komunikacja werbalna i niewerbalna:

• Ćwiczenie: Przeprowadźmy symulację rozmowy. Jedna osoba gra rolę mówcy, a druga osobę gra rolę słuchacza. Podczas rozmowy zwracajcie uwagę na werbalne (słowa) i niewerbalne (gesty, mimika) komunikaty, które mogą być ważne dla zrozumienia intencji drugiej osoby.

3. Wyrażanie własnych potrzeb:

• Ćwiczenie: Napiszcie listę swoich potrzeb i pragnień, a następnie podzielcie się nimi z grupą. Dyskutujcie o różnych strategiach wyrażania tych potrzeb w sposób asertywny, bez agresji ani uległości.

4. Rozwiązywanie konfliktów:

• Ćwiczenie: Symulujcie scenariusze konfliktowe, takie jak kłótnia z kolegą w szkole. Następnie próbujcie znaleźć rozwiązania, które uwzględniają potrzeby obu stron i promują asertywną komunikację.

5. Ustalanie granic:

• Ćwiczenie: Przemyślcie, jakie granice chcecie postawić w swoim życiu (np. dotyczące osobistego przestrzegania, czasu dla siebie). Następnie ćwiczcie wyrażanie tych granic w sposób jasny i konkretny.

6. Samoakceptacja i budowanie pewności siebie:

• Ćwiczenie: Podzielcie się z grupą swoimi mocnymi stronami i osiągnięciami. Ćwiczcie pozytywne myślenie o sobie i budowanie pewności siebie poprzez wzmacnianie pozytywnych doświadczeń.

Podczas tych warsztatów ważne jest, abyście czuli się swobodnie i akceptowani. Pamiętajcie, że asertywność to umiejętność, którą można rozwijać stopniowo, i każdy ma prawo do wyrażania swoich potrzeb i uczuć w sposób szanujący innych i siebie. Powodzenia!