Jak powiedzieć NIE w trudnej sytuacji
Gdy jakaś sytuacja nam nie odpowiada, mamy prawo odmówić udziału w niej. Każdy ma prawo podejmować własne decyzje, zgodne ze swoimi wartościami, zasadami, czy odczuciami (gdy nie jesteśmy dorośli, pewne decyzje podejmują za nas rodzice/opiekunowie). Mamy też prawo odmawiać bez podawania powodu, mimo tego, że inni mogą nie być zadowoleni z naszej decyzji, mogą jej nie rozumieć, mogą być zdziwieni naszym wyborem.
Warto pamiętać o kilku zasadach, żeby odmawiać skutecznie i czuć się z tym dobrze. Asertywna odmowa to życzliwe ale stanowcze i wyraźne stwierdzenie podkreślające słowo nie, precyzyjnie określające to, czego nie chcemy i zawierające na końcu ewentualne krótkie uzasadnienie. Jeśli podamy powód odmowy, ważne, żeby był prawdziwy. Kłamstwo zwykle szybko wychodzi na jaw, a gdy rozmówca je odkryje, może uznać nas za niegodnych zaufania.
Zazwyczaj najtrudniej nam odmawiać osobom na których nam najbardziej zależy. Wtedy szczególnie dobrze jest powiedzieć także o swoich uczuciach: Nie zrobię tego, bo będę się z tym czuł/a niekomfortowo/źle. Możemy zgodzić się na czyjąś prośbę, propozycję, pomysł ale mamy też prawo odmówić, żeby pozostać w zgodzie z sobą samym bez wyrzutów sumienia i poczucia winy.
autor: Karolina Appelt
źródło: Małe Charaktery, numer: 6-7/2022
#arkusz #asd #Asperger #autyzm #BożeNarodzenie #czytanie #dzienniki #edukacja #emocje #IPET #jesień #kolorowanie #komunikacja #kreatywność #lekcja #manualne #mindfulness #motoryka #mowa #niepełnosprawnośćintelektualna #pedagog #percepcja #premium #program #przedszkole #psychologia #rewalidacja #rozwój #scenariusz #scenariusze #schemat #sensoryka #SI #społeczne #szkoła #terapia #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zabawy #zajęcia #zajęciaterapeutyczne #zespółAspergera #ćwiczenia
autyzm.life i neuroróżnorodni 