Słoik wdzięczności – praktyka wdzięczności. Zajęcia dla uczniów klas 4-8 i starszych
Czym jest wdzięczność?
Według Roberta Emmonsa, amerykańskiego psychologa i wiodącego eksperta naukowego w tej dziedzinie: wdzięczność jest potwierdzeniem dobroci. Potwierdzamy dobro, mówiąc do siebie i dziękując za dobre rzeczy, wydarzenia i ludzi w naszym życiu.
Emmons wyjaśnia, że wdzięczność może być okazywana za rzeczy, które pochodzą ze świata realnego, lub jeśli wierzysz w siłę wyższą lub masz naturę duchową, wdzięczność może być okazana za to, w co zdecydujesz się uwierzyć. Bóg, wszechświat, kogoś, kto nad tobą czuwa. Emmons wyjaśnia, że są to tak zwane “źródła zewnętrzne”.
Badacz nazywa również wdzięczność „emocjami wzmacniającymi relacje”. Przypomina nam, że jesteśmy nieustannie wspierani i kochani przez innych, a okazywanie im wdzięczności potwierdza ich wsparcie.
Zatem wdzięczność polega również na przekazywaniu emocji. Dzielimy się nią aby i inni mogli poczuć się szczęśliwi. Inspiruje nas do podtrzymywania pędu miłości, a tym samym przekazywania jej dalej komuś innemu. Ludzie, którzy dzielą się swoją wdzięcznością i dobrem wzmacniają więzi między sobą oraz są bardziej skłonni do pomocy innym.
Korzyści praktykowania wdzięczności:
- większe zadowolenie z życia,
- lepsze radzenie sobie z emocjami,
- poprawę stanu psychicznego,
- lepsze relacje z bliskimi,
- obniżenie poziomu stresu,
- lepszą jakość snu.
Wdzięczność ma to do siebie, że im częściej ją wyrażamy, tym więcej mamy do niej powodów.
Słoik wdzięczności
#arkusz #asd #Asperger #autyzm #czytanie #dzienniki #edukacja #emocje #grafomotoryka #IPET #komunikacja #lekcja #manualne #mindfulness #motoryka #mowa #niepełnosprawność #niepełnosprawnośćintelektualna #pedagog #percepcja #pisanie #premium #program #przedszkole #psychologia #rewalidacja #scenariusz #scenariusze #schemat #sensoryka #SI #sposoby #społeczne #szkoła #tematyczne #terapia #umiejętności #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zabawy #zajęcia #zajęciaterapeutyczne #ćwiczenia
autyzm.life i neuroróżnorodni 