Poznajmy strach. Arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu

Reklamy

Strach

Strach to jedna z podstawowych cech pierwotnych (nie tylko ludzka) mających swe źródło w instynkcie przetrwania. Stan silnego emocjonalnego napięcia, pojawiający się w sytuacjach zagrożenia, naturalną reakcją organizmu jest np. odruch silnego napięcia mięśni, a w konsekwencji ucieczka lub walka.

Poznajmy strach

Kiedy się boimy lub martwimy, zwykle przyczyny są dwie: albo niedługo ma się wydarzyć coś nowego i nieznanego, albo zabrano nam coś, co jest dla nas ważne. Możemy odczuwać lęk, gdy bliskie nam osoby kłócą się ze sobą albo gdy zawieramy nowe znajomości.

Czasami strach sprawia, że serce zaczyna nam szybciej bić, a my marzymy o tym, żeby znaleźć się w pobliżu kogoś, przy kim poczujemy się bezpieczni. Kiedy się boimy, nieraz wolimy zostać w domu, zamiast robić rzeczy, które są dla nas dobre i pomagają nam rozwijać takie cechy jak odwaga i pewność siebie. Gdy jesteśmy świadomi własnego strachu, możemy powiedzieć o tym komuś bliskiemu, prosząc go o pomoc i życzliwość.
Zamknij oczy i zastanów się, kiedy odczuwasz strach. Być może przypomnisz sobie jakieś sytuacje z przeszłości, kiedy się czegoś bałeś/bałaś. Napisz, co ci przyszło do głowy podczas tego ćwiczenia.

Kiedy się boję?
…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

Czym się martwię?
…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

A teraz ponownie zamknij oczy i spróbuj przypomnieć sobie sytuację z niedawnej przeszłości, gdy się czegoś bałeś/bałaś. Czy potrafisz opisać, jak twoje ciało odczuwa strach? Skup się na poszczególnych częściach swojego ciała i zastanów się, jak je odczuwasz.

Co czujesz w głowie, na twarzy i karku?
…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

Co czujesz w klatce piersiowej, dłoniach i brzuchu?
…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

Co czujesz w nogach i stopach?
…………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

Narysuj, jak twoje ciało odczuwa strach, używając kształtów i kolorów, które odzwierciedlają te odczucia. Co wtedy sobie myślisz?

Strach Pobierz

Narysuj, jak według ciebie wygląda strach.

Strach Pobierz

źródło: Samantha Snowden MA, Twoje spokojne dziecko…, 2023

Ta chwila w której nie chcesz wstać z łóżka i zaczynasz się martwić

Reklamy

Posted by:

sylwiaiwan

sylwiaiwan.wordpress.com: Kingfisher.page Dragonfly effect, macrosoftspace.worpress.com, birdsenses.wordpress.com, Sieniawka-skrawek natury FB, autyzmwszkole.com, autyzm.life i Neuroróżnorodni, smart-sens.org