Zmartwienia, napięcia i lęki – zajęcia terapeutyczne
Wszyscy ludzie czasami odczuwają lęk. Każdy z nas może jednak czuć lęk w zupełnie innych sytuacjach. Gdy ustalisz kiedy twój lęk się nasila, będziesz w stanie się przygotować i uruchomić swoje supermoce. Przypomina to zawody sportowe. Jeżeli wiesz, że przeciwnik zaraz spróbuje zdobyć punkt, możesz się przygotować i zablokować jego atak. Jeśli natomiast wiesz, że często czujesz lęk rano, możesz skorzystać z supermocy, żeby wstać z mniejszym lękiem.
Przypomnij sobie sygnały jakie wysyła twoje ciało kiedy ogarnia cię lęk. Możesz mieć przez nie trudności już z samym wstaniem z łóżka, a tym bardziej z ubraniem się, zjedzeniem śniadania i wyjściem do szkoły. Gdy masz dużo do zrobienia, a w twojej głowie kłębią się różne myśli, wówczas możesz łatwo się rozproszyć. Kiedy zaczynasz odczuwać lęk, możesz poczuć chęć, żeby uniknąć rzeczy, które normalnie robisz rano, ponieważ czujesz się nieswojo. Jeżeli tak właśnie się dzieje, to znaczy, że twój skaner zagrożenia prawdopodobnie wysyła ci mylące sygnały.
Supermoce mogą ci pomóc w zresetowaniu skanera, żebyś mógł znów robić to, co lubisz i na co masz ochotę. Należy zacząć od sprawdzenia, co z rana wzbudza w tobie lęk. Później można zastanowić się nad rozwiązaniami.
Zmartwienia Poranne
#arkusz #asd #Asperger #autyzm #czytanie #dzienniki #edukacja #emocje #grafomotoryka #IPET #komunikacja #lekcja #manualne #metody #motoryka #mowa #niepełnosprawność #niepełnosprawnośćintelektualna #pedagog #percepcja #pisanie #program #przedszkole #psychologia #rewalidacja #scenariusz #scenariusze #schemat #sensoryka #SI #sposoby #społeczne #szkoła #tematyczne #terapia #terapiaręki #umiejętności #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zabawy #zajęcia #zajęciaterapeutyczne #ćwiczenia
autyzm.life i Neuroróżnorodni 