Temat: Samoregulacja Emocji w Programie ALERT

Cele lekcji:

1. Zrozumienie pojęcia samoregulacji emocji.
2. Nauka strategii i technik wspierających samoregulację uczniów ze spektrum autyzmu.
3. Wykorzystanie programu ALERT do nauki skutecznej samoregulacji.

Materiały potrzebne:

1. Ilustracja przedstawiająca samochody z programu ALERT.
2. Rysunek (poniżej) z trzema pojazdami: „zbyt wolno”, „za szybko” i „w sam raz”.
3. Plakat lub plansza przedstawiająca metaforę silnika z programu ALERT.
4. Ciastolina i koraliki antystresowe.
5. Materiały do tworzenia miniaturowej wioski.
6. Odtwarzacz muzyczny i muzyka relaksacyjna.
7. Drewniane klocki i przedmioty do tworzenia dźwięków.

Przebieg lekcji:

Wstęp

Dzień dobry, drodzy uczniowie! Dziś chcemy was zaprosić do fascynującej podróży, która pomoże wam zrozumieć, kontrolować i zarządzać waszymi emocjami. To podróż do świata samoregulacji.

Ale o co chodzi z tym trudnym słowem „samoregulacja”?

Samoregulacja to umiejętność, dzięki której możemy kontrolować swoje emocje, zachowania i poziom pobudzenia. To tak, jakbyśmy mieli swój własny „silnik”, który działa w różnych prędkościach. Dzięki niemu możemy dostosowywać się do różnych sytuacji i czuć się dobrze.

Dziś poznamy program ALERT, który pomoże nam lepiej zrozumieć samoregulację i nauczy, jak pracować z naszymi „silnikami”. Ten program wykorzystuje pomysłowy obraz trzech samochodów: jednego, który jeździ „zbyt wolno”, drugiego, który jeździ „za szybko”, i trzeciego, który jeździ „w sam raz”. To świetna metafora, która pomoże nam zrozumieć nasze emocje i stan pobudzenia.

Ale to jeszcze nie wszystko! Dzięki różnym technikom i ćwiczeniom, które poznamy, będziemy mogli oddziaływać na nasze „silniki” i osiągać stan spokojnego skupienia i czujności. To oznacza, że będziecie bardziej gotowi do nauki i radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Gotowi na tę niesamowitą podróż w świat samoregulacji? Wszystko, czego potrzebujecie, to ciekawość i otwarte umysły. Rozpoczynamy naszą lekcję odkrywania samoregulacji emocji w programie ALERT już teraz!

1. Wprowadzenie do samoregulacji (10 minut):
   • Rozpocznij lekcję od krótkiego wprowadzenia do pojęcia samoregulacji emocji. Wyjaśnij, że samoregulacja to umiejętność kontrolowania swoich emocji, zachowań i poziomu pobudzenia.
   • Przedstaw uczniom ilustrację samochodów z programu ALERT i opowiedz im o metaforze silnika jako narzędzia do rozumienia swojego stanu emocjonalnego.
2. Samoregulacja z programem ALERT (15 minut):
   • Przedstaw uczniom rysunek z trzema samochodami: „zbyt wolno”, „za szybko” i „w sam raz”. Omów, że każdy z nas ma swój własny „silnik”, który może działać w różnych prędkościach.
   • Wyjaśnij, że celem programu ALERT jest nauka regulowania tego „silnika” i osiąganie stanu „w sam raz” poprzez różne strategie, takie jak usta, ruch, dotyk, wzrok i słuch.
3. Ćwiczenia samoregulacji (20 minut):
   • Przejdź do praktycznych ćwiczeń samoregulacji: a. Usta: Wykonaj ćwiczenia z głębokim oddychaniem i śpiewem piosenek, aby pokazać, jak kontrolować oddychanie. b. Ruch: Stwórz zajęcia z ruchem, takie jak robienie pajacyków czy przesuwanie stosów książek, aby uczniowie mogli doświadczyć wpływu ruchu na samoregulację. c. Dotyk: Daj uczniom dostęp do ciastoliny i koralików antystresowych, aby pokazać, jak działania związane z dotykiem mogą pomóc w regulacji emocji. d. Wzrok: Przyciemnij lub rozjaśnij salę lekcyjną, aby pokazać, że zmiana otoczenia wzrokowego może wpłynąć na samoregulację. e. Słuch: Odtwórz muzykę relaksacyjną i zachęć uczniów do słuchania, aby zrozumieli wpływ dźwięków na emocje.
4. Tworzenie miniaturowej wioski (10 minut):
   • Zachęć uczniów do wspólnego tworzenia miniaturowej wioski jako projektu artystycznego. To zadanie pozwoli im na wykorzystanie kreatywności i działanie z obciążeniem, co może pomóc w regulacji emocji.
5. Ćwiczenia z dźwiękami (10 minut):
   • Umożliw dzieciom eksperymentowanie z dźwiękami, używając drewnianych klocków i innych przedmiotów. Pokaż, że kontrolowanie dźwięków może pomóc w regulacji stanu emocjonalnego.
6. Podsumowanie (10 minut):
   • Powróć do metafory silnika i zapytaj uczniów, jak pracował ich „silnik” podczas lekcji. Czy był „zbyt wolno”, „za szybko” czy „w sam raz”?
   • Zachęć uczniów do dzielenia się swoimi wnioskami i refleksjami na temat samoregulacji.
   • Przypomnij, że samoregulacja to umiejętność, którą można rozwijać i doskonalić, i że program ALERT oferuje narzędzia do tego celu.

Ta lekcja ma na celu wprowadzenie uczniów ze spektrum autyzmu do koncepcji samoregulacji emocji i dostarczenie im praktycznych strategii do regulowania swojego poziomu pobudzenia. Poprzez program ALERT uczniowie uczą się, że mogą kontrolować swoje „silniki” i osiągać stan spokojnego skupienia i czujności, co pomaga im w codziennym życiu szkolnym.

Opracowanie: Sylwia Merchut (Iwan)