Zabawy z piłeczkami to nie tylko doskonała zabawa ale również ćwiczenia aktywujące przedramiona, nadgarstki i dłonie. Chwytanie piłeczek ćwiczy rękę i palce przygotowując dłoń do pisania. Ruch pozwala pozbyć się nadmiaru energii. Ruch wyzwala śmiech i rozluźnia. Od ruchu powinniśmy zaczynać każdą lekcję…
Cele
- Chwytanie, wzmacnianie mięśni rąk i palców.
- Stopniowanie siły podrzutu i uderzenia piłeczki o podłogę.
- Wzmacnianie nadgarstków.
- Wzmacnianie obręczy barkowej.
- Ćwiczenie odpowiedniej postawy.
- Stosowanie się do poleceń nauczyciela.
- Refleks, zręczność, zabawa, ruch.
Liczba uczniów
- dowolna.
Miejsce
- sala lub boisko o twardym podłożu z dostępem do ściany.
Przebieg zabawy
Nauczyciel wyjaśnia zasady gry. Będę podawał polecenia. Po wypowiedzeniu komendy, np. „podrzuć piłeczkę” – zawodnicy wykonują zadanie. Nauczyciel pokazuje i ćwiczy z uczniami wszystkie czynności. Tłumaczy, kiedy jest początek, a kiedy koniec aktywności/zadania.
Przed aktywnością należy wywietrzyć salę. Zabawa polega na wykonywaniu poleceń wydawanych przez nauczyciela. Za prawidłowo wykonane zadanie nauczyciel może przyznawać punkty. Nauczyciel sprawdza prawidłową postawę (sylwetka w miarę możliwości wyprostowana) przy wykonywaniu ćwiczeń..
- Zadanie pierwsze – Uderzyć piłeczką o podłogę i złapać ją w powietrzu prawą ręką – 5x, następnie zmiana ręki i również 5 powtórzeń.
- Zadanie drugie – Uderzyć piłką o ścianę i złapać ją w powietrzu, prawą – później lewą ręką – po 5 powtórzeń.
- Zadanie trzecie – Uderzyć piłką o ścianę tak, aby odbiła się ona o podłogę i złapać ją w powietrzu, raz prawa, raz lewa ręka – po 5 powtórzeń.
- Zadanie czwarte – Uderzyć piłką o ścianę, obrócić się i złapać ją. Zmiana rąk – 5x.
- Zadanie piąte – Podrzucić piłkę 2x i złapać ją najpierw prawą, potem lewą ręką.
- Zadanie szóste – Uderzyć piłką o podłogę, wykonać pełny obrót – i złapać ją. Raz w lewo – raz w prawo, po 5x.
- Zadanie siódme – Podrzuć piłkę, obrót i złapanie jej w powietrzu, w lewo i w prawo – 5x.
- Zadanie ósme – Podrzuć lekko piłkę prawą ręką – złap lewą. Podrzuć lewą i złap prawą – 10 powtórzeń.
- Zadanie dziewiąte – Usiądź po turecku i odbijaj piłeczkę lekko o podłogę łapiąc ją raz prawą, raz lewą ręką – 10 powtórzeń.
- Zadanie dziesiąte – wymyśl swoje ćwiczenie z piłeczką. Pokaż i wytłumacz jak można je wykonać – jeśli nie potrafisz – tylko pokaż.
Więcej zabaw w zakładce ZABAWY INTEGRACYJNE ROZWIJAJĄCE
r
