Rozwój koordynacji bilateralnej w znacznej części zależy od doświadczeń dziecka. Brak tych doświadczeń może prowadzić do problemów w nauce takich, jak niezrozumienie instrukcji, trudności w rozróżnianiu prawej i lewej strony, ale także problemy z czytaniem.

Poniższy zestaw ćwiczeń rozwija koordynację symetryczną, w której obie części ciała wykonują te same czynności, oraz koordynację naprzemienną, gdy ruchy obu stron ciała są takie same, ale wykonywane na zmianę.

Ćwiczenia asymetryczne, to grupa ćwiczeń , gdy jedna strona ciała wykonuje inny ruch niż druga strona ciała, oraz ćwiczenia sekwencji ruchu, gdy różne ruchy obu stron ciała są ze sobą powiązane, następując kolejno po sobie.

Ćwiczenia

Ćwiczenia symetryczne:

  • pływanie żabką
  • „orły na śniegu”
  • rzucanie piłką do celu
  • jazda na deskorolce w pozycji leżącej na brzuchu i symetrycznym odpychaniem się
  • trafianie laską trzymaną oburącz w dużą piłkę
  • jednoczesne (w symetrii) układanie obrazka za pomocą „grzybków”
  • jednoczesne zbieranie monet dwiema rękami

Ćwiczenia naprzemienne:

  • przeciąganie liny
  • naśladowanie ruchów, np. wiatraka
  • przesypywanie z kubka do kubka
  • wystukiwanie rytmu na bębenku
  • nożyce na brzuchu lub na plecach
  • w klęku podpartym unoszenie kończyn
  • wykręcanie gąbki

Ćwiczenia asymetryczne:

  • przeciąganie sznurka przez rurkę
  • w pozycji leżącej na brzuchu na dużej piłce: jedna ręka asekuruje, druga zbiera drobne przedmioty porozrzucane na podłodze do pojemnika ustawionego na środku
  • wykonywanie ruchów asymetrycznych kończynami
  • gra paletkami na rzepy i piłką tenisową
  • wyrzut worka jedną ręką i złapanie go na rakietę trzymaną drugą ręką

Ćwiczenia wykorzystujące sekwencję ruchów:

  • z piłką: dziecko siedzi plecami do terapeuty, podanie piłki górą oburącz, podanie piłki bokiem przez skręt tułowia, rzut piłki w górę i klaśnięcie
  • gra typu „twister”
  • tory przeszkód wykorzystujące ruchy symetryczne i asymetryczne, np. skok obunóż z trafieniem w piłkę jedną ręką, łapanie ringo jedną ręką i rzut do celu dwiema rękami
  • podrzut 2 worków, złapanie ich po skrzyżowaniu ramion
  • w parach: jednoczesne rzuty jednej piłki oburącz i podanie nogą drugiej piłki (Piotrowska-Madej, Żychowicz, 2018).

źródło: K. Piotrowska-Madej, A. Żychowicz, Smart Hand Model…, Harmonia, Gdańsk 2018

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.