Zróbmy wspólnie ścieżkę sensoryczną
Czego potrzebujesz?
1. Wolnego miejsca na podłodze.
2. Dużej liczby różnorodnych przedmiotów codziennego użytku i artykułów spożywczych, na przykład:
– szyszki
– folia aluminiowa
– futerka od kurtki zimowej
– folia bąbelkowa
– patyczki
– liście
– miękka poduszka
– woreczki lub poszewki, do których wrzucisz na przykład:
– kaszę
– groch
– pomponiki
– makaron
Jak zrobić ścieżkę sensoryczną?
Ścieżkę sensoryczną ułóż według własnego pomysłu na podłodze w domu lub na podwórku. Ważne, by znalazły się w niej elementy zarówno twarde, jak i miękkie, różnego kształtu, na przykład okrągłe, kwadratowe, w kształcie stóp, różnej wielkości, grubości, a także o różnej fakturze: gładkie, chropowate, śliskie, z dużymi i małymi wypustkami w różnych kształtach, pokryte różnymi materiałami.
Co czują moje bose stopy?
Ćwiczenie pozwoli ci się wyciszyć, zatrzymać na chwilę, z uwagą poczuć to, czego będziesz dotykać. Często poruszasz się tak szybko, że nawet nie dostrzegasz tego, co czujesz. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz mógł zauważyć, co czują twoje stopy, dotykając różnych powierzchni.
Zdejmij buty i skarpetki i gołymi stopami wejdź na pierwszy element. Nie spiesz się. Stań, zamknij oczy, oddychaj spokojnie i zapytaj siebie, co czują twoje stopy. Jak ci jest: miękko czy twardo, gładko czy szorstko, zimno czy ciepło?
Oderwij jedną nogę od podłoża i przez chwilę postój na drugiej. Zrób to z zamkniętymi i otwartymi oczami. Zauważ różnicę. Jak się czułeś, gdy stałeś na prawej stopie, a jak gdy na lewej? Wróć do stania na dwóch nogach. Rozluźnij swoje ciało, oddychaj swobodnie i zauważam, co czują twoje stopy: palce, pięty.
Powoli przejdź na drugi element ścieżki. Zauważ, czym różni się od poprzedniego. Co dostrzegasz? Przechodź przez ścieżkę powoli, dostrzegając, co się zmienia, co w każdej chwili czują twoje twoje stopy. Na koniec wróć na ten element ścieżki, na którym czułeś się najlepiej. Co czułeś, stojąc na nim? A może z czymś ci się kojarzy?
Adriana Kloskowska
źródło: mindfulkids.pl
#arkusz #asd #Asperger #autyzm #czytanie #dzienniki #edukacja #emocje #grafomotoryka #IPET #komunikacja #lekcja #manualne #metody #motoryka #mowa #niepełnosprawność #niepełnosprawnośćintelektualna #pedagog #percepcja #pisanie #program #przedszkole #psychologia #rewalidacja #scenariusz #scenariusze #schemat #sensoryka #SI #sposoby #społeczne #szkoła #tematyczne #terapia #terapiaręki #umiejętności #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zabawy #zajęcia #zajęciaterapeutyczne #ćwiczenia
autyzm.life i Neuroróżnorodni 