Smutek to stan psychiczny będący konsekwencją przykrych przeżyć, kłopotów.
Smutek to emocjonalny ból powiązany z uczuciem niekorzystnej sytuacji, stratą, rozpaczą, żałobą, żalem, bezradnością oraz rozczarowaniem.
Osoba doświadczająca smutku może stać się cicha lub letargiczna i może wycofywać się od innych. Przykładem poważnego smutku jest depresja. Płacz często wskazuje na smutek.
Smutek jest jedną z sześciu podstawowych emocji, opisywanych przez Paula Ekmana, wraz ze szczęściem, złością, zaskoczeniem, strachem i wstrętem (wikipedia.org)
- Zacznij od wywoływania pozytywnego myślenia
- Strategia stopniowania emocji
- Zawody w układaniu słowniczka emocji
- Rozpoznawanie wyrazu twarzy – scenariusz zajęć
Smutek można odczuwać z różnym nasileniem od delikatnej melancholii przez totalne zdołowanie, rozpacz i desperacja.
Czasami jest nam smutno i szukamy słów, żeby określić swój stan psychiczny. Oto potrzebne słowa:
- smuteczek
- melancholia
- zasmucenie
- przygnębienie
- depresja
- rezygnacja
- zniechęcenie
- gorycz
- apatia
- zgorzkniałość
- żal
- osowiałość
- splin
- załamanie
- chandra
- tęsknota
- rozczarowanie
- boleść duszy
- smętek
- dołek psychiczny… itp.
Smutek odbiera mi energię do działania. Smutek wywołuje u mnie czarne myśli i ogólną beznadziejność. Uczucie smutku sprawia, że przyszłość wydaje się okropna i zła. Idąc dalej – sam czuję się beznadziejny.
Emocje wtórne – metaemocje
Co to jest wtórna emocja?
