Smutek to stan psychiczny będący konsekwencją przykrych przeżyć, kłopotów.

Smutek to emocjonalny ból powiązany z uczuciem niekorzystnej sytuacji, stratą, rozpaczą, żałobą, żalem, bezradnością oraz rozczarowaniem.

Osoba doświadczająca smutku może stać się cicha lub letargiczna i może wycofywać się od innych. Przykładem poważnego smutku jest depresja. Płacz często wskazuje na smutek.

Smutek jest jedną z sześciu podstawowych emocji, opisywanych przez Paula Ekmana, wraz ze szczęściem, złością, zaskoczeniem, strachem i wstrętem (wikipedia.org)

• Zacznij od wywoływania pozytywnego myślenia
• Strategia stopniowania emocji
• Zawody w układaniu słowniczka emocji
• Rozpoznawanie wyrazu twarzy – scenariusz zajęć

Smutek można odczuwać z różnym nasileniem od delikatnej melancholii przez totalne zdołowanie, rozpacz i desperacja.

Czasami jest nam smutno i szukamy słów, żeby określić swój stan psychiczny. Oto potrzebne słowa:

• smuteczek
• melancholia
• zasmucenie
• przygnębienie
• depresja
• rezygnacja
• zniechęcenie
• gorycz
• apatia
• zgorzkniałość
• żal
• osowiałość
• splin
• załamanie
• chandra
• tęsknota
• rozczarowanie
• boleść duszy
• smętek
• dołek psychiczny… itp.

Smutek odbiera mi energię do działania. Smutek wywołuje u mnie czarne myśli i ogólną beznadziejność. Uczucie smutku sprawia, że przyszłość wydaje się okropna i zła. Idąc dalej – sam czuję się beznadziejny.

Emocje wtórne – metaemocje

Co to jest wtórna emocja?

• Pakiet zajęć „Emocje” dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną i ze spektrum autyzmu – 7 zł. Opłata jednorazowa
• Strategie regulowania emocji
• Jestem balonikiem – radzenie sobie ze stresem, scenariusz zabawy grupowej
• Entuzjazm – arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu
• Moje emocje – pakiet lekcji dla ucznia z autyzmem – 8zł
• Miłość – arkusz pracy dla dziecka z autyzmem
• Wstręt – arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu
• Smutek – arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu
• Poczucie własnej wartości – scenariusz zajęć profilaktyczno – wychowawczych
• Nieśmiałość i onieśmielenie – zajęcia i arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu
• Rozpoznawanie i wyrażanie uczuć i emocji – scenariusze zajęć socjoterapeutycznych
• Uważność, czyli mindfulness – pomoc emocjonalna
• Program: Poznajemy nasze emocje – obszar społeczno-emocjonalny
• Emocje – scenariusze zajęć, ASD
• Życzliwość – arkusz pracy dla dziecka z autyzmem
• Dobrostan – arkusz pracy dla dziecka z autyzmem
• Potrafię nazwać i rozpoznać uczucia – scenariusz zajęć, autyzm
• Po co odczuwać i wyrażać wdzięczność? – arkusz pracy dla dziecka z autyzmem
• Teoria umysłu i empatia w spektrum autyzmu
• Emocje – scenariusz zajęć
• Odczuwanie niepokoju, autyzm – historyjka społeczna
• Wdzięczność – historyjka społeczna
• Kolorowy świat emocji – program socjoterapeutyczny
• Wiem, co czuję – emocje, scenariusz zajęć