Reklamy

Pranayama, czyli jogiczna technika głębokiego oddychania, jest stosowana w celu wyciszenia umysłu, uspokojenia zmysłów i rozluźnienia ciała. Podążanie za mądrością jogi może pomóc twojemu dziecku i tobie w opanowaniu silnego lęku. Włączcie ćwiczenia oddechowe do codziennej rutyny; dzięki temu zyskacie poczucie ogólnego spokoju i samokontroli, zdolność szybszego rozładowywania napięcia i łatwość zasypiania.

Obserwacja oddechu

Niech twoje dziecko usiądzie spokojnie i obserwuje swój oddech, powietrze płynące do płuc i z powrotem, do środka i na zewnątrz. Do niczego go nie zmuszaj. Poproś tylko, by oddychało i skupiło się na obserwowaniu oddechu. Kiedy dziecko przyzwyczai się do tego ćwiczenia, zaproponuj mu jedną z technik głębokiego oddychania opisanych poniżej.

Reklamy
Reklamy

#arkusz #asd #Asperger #autyzm #dzienniki #edukacja #emocje #grafomotoryka #historyjka #intelektualna #IPET #komunikacja #lekcja #manualne #metody #motoryka #mowa #niepełnosprawność #niepełnosprawnośćintelektualna #pedagog #percepcja #pisanie #program #przedszkole #rewalidacja #scenariusz #scenariusze #schemat #sensoryka #SI #sposoby #społeczne #szkoła #tematyczne #terapia #terapiaręki #umiejętności #umiejętnościspołeczne #uwaga #za #zabawa #zabawy #zajęcia #zajęciaterapeutyczne #ćwiczenia

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.