Reklamy

Są pyszne, zdrowe i niskokaloryczne. A także opóźniają procesy starzenia się mózgu.

Dobroczynne działanie truskawek zawdzięczamy przede wszystkim zawartym w nich przeciwutleniaczom. Z wiekiem organizm produkuje za dużo wolnych rodników i coraz mniej antyoksydantów, na czym bardzo cierpi nasz mózg, coraz gorzej przekazując bodźce.

Na ratunek mogą mu przyjść naturalne przeciwutleniacze zawarte w owocach, np. w truskawkach. Potwierdziły to badania dr. Jamesa A. Josepha z Tufts University, który zablokował proces starzenia się szczurów podając im wyciąg z dużej ilości przeciwutleniaczy (m.in truskawek i szpinaku).

Naukowcy wykazali także, że truskawki (i inne owoce jagodowe) wspomagają zdolności mózgowe do usuwania substancji toksycznych, które mogą powodować chorobę Alzheimera.

Sto gramów tych owoców zawiera 4-5 tys. ORAC (jednostek mierzących pojemność antyoksydacyjną), co pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na tę substancję.

Sałatka z truskawek i szpinaku

  • 30 g liści świeżego szpinaku;
  • ok. 200 g truskawek;
  • 1 kulka (125 g) białej mozzarelli;
  • łyżeczka oliwy extra vergine;
  • łyżeczka octu balsamicznego;
  • 4-5 ziarenek pieprzu różowego.

Szpinak i truskawki umyć oraz wysuszyć. Truskawki odszypułkować. Szpinak i truskawki włożyć do miski sałatkowej. Polać oliwą i octem balsamicznym. Posypać pokrojoną mozzarellą i grubo zmielonymi ziarenkami pieprzu różowego. Delikatnie wymieszać. Podawać od razu.

źródło: Ponad 100 sposobów na pamięć … Biblioteka Gazety Wyborczej, Warszawa 2015

Pakiet zajęć „Emocje” dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną i spektrum autyzmu – 7 zł, zawiera:

  1. Odczuwanie niepokoju, autyzm / niepełnosprawność intelektualna, historyjka społeczna i arkusz pracy
  2. Smutek – arkusz pracy dla ucznia z niepełnosprawnością intelektualną i / lub ASD (spektrum autyzmu)
  3. Wesoły kot – arkusz pracy dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną i / lub ASD (spektrum autyzmu) – praca w grupie / lekcja
  4. Życzliwość – arkusz pracy dla ucznia z ASD (spektrum autyzmu) i / lub ASD
  5. Protokół złości i zdenerwowania
  6. Pokoloruj i nazwij emocje – kolorowanki

Mini – wykłady, lekcje, zajęcia, ćwiczenia, kolorowanki, inspiracje…

Opłata jednorazowa niezależna od subskrybcji

Zebrane środki pozwolą na dalszy rozwój strony oraz publikowanych treści Reklamy

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.