Ta praktyczna strategia sprawia, że uczeń zaczyna myśleć o swoim lęku i zyskuje narzędzia, które będą pomocne dla niego w trudnych chwilach.

Zestaw pomocy lub zestaw narzędzi umożliwia uczniom tworzenie i odkrywanie sposobów na udzielenie pomocy samym sobie w sytuacjach lękowych. Jest to zasób, do którego należy się odwoływać, gdy pojawia się taka potrzeba. Można przygotować różne wersje zestawu, aby dopasować go do indywidualnych potrzeb, osobowości i kontekstów.

To ćwiczenie może być wykonane przez całą klasę lub przez pojedyncze osoby. Namówcie uczniów, by porozmawiali o tym, co ich uszczęśliwia lub w jakiej sytuacji mogą się odprężyć. Zapiszcie niektóre z tych pomysłów. Zestaw pomocy może być stworzony po prostu w formie zapisków na kartce. Uczniowie wypisują to, co zrobią wtedy, gdy poczują lęk. Listę powinni trzymać przy sobie jako przypomnienie. Można stworzyć kartę pracy z rysunkiem skrzynki na narzędzia lub apteczki, w środku których znajdowałyby się narzędzia, pudełka i buteleczki o różnych kształtach. Uczniowie mogą w każdym z tych przedmiotów zapisać pomysł, pokolorować rysunek i uzupełnić go jakimś osobistym akcentem. Przykładowe pomysły:

  • poczytaj książkę,
  • przebiegnij się,
  • pożuj gumę,
  • ściskaj piłkę antystresową,
  • zrób coś związanego z twoimi zainteresowaniami,
  • spójrz na kartę odwracającą uwagę, przeczytaj tekst lub historyjkę społeczną, pomedytuj,
  • pograj w ulubioną grę,
  • weź kąpiel.

Można też użyć pudełka po butach lub plastikowego pojemnika i włożyć do niego opisane „narzędzia”, na przykład egzemplarze kart, tekst, ulubioną książkę, zdjęcie lub niewielką grę, książeczki do kolorowania, notes, ulubiony film na DVD lub przekąskę. Dobrymi pomysłami są ponadto: przechowywanie niektórych z tych przedmiotów w kopercie, wklejanie ich do dzienniczka lub przygotowanie z nich małej książeczki.

Ważne jest, by otwierając pudełko lub spoglądając na listę bądź do książeczki, uczeń natychmiast zaczął myśleć pozytywnie i miał przed sobą przedmioty przypominające, jak może sobie pomóc.

Wskazówka dla nauczyciela

Zestaw pomocy i jego zawartość należy poszerzać, ponieważ potrzeby i zainteresowania ucznia ulegają zmianom. Wraz z upływem czasu lęki mogą się zmieniać, więc zawartość pudełka trzeba do nich dostosowywać.

Rozszerzenie

Ten pomysł można wykorzystać w konkretnych sytuacjach, takich jak zbliżające się egzaminy lub wycieczki szkolne. Dostosujcie narzędzia do potrzeb ucznia. Jeśli jedzie on na wycieczkę, należy dopasować do tej sytuacji na przykład historyjkę społeczną. W zestawie mogą się wówczas znaleźć: ulubiona zabawka lub gra, przekąska, egzemplarz programu na dany dzień (Bullock, 2018)

źródło: C. Bullock, 100 pomysłów dla nauczycieli…, Harmonia Universalis, Gdańsk 2019